ストレスとニキビ

ストレスがたまると、人の体は抵抗力を失います。
これはストレスニキビのできる大きな原因となります。ニキビは毛穴に汚れがつまり、その部分が炎症を起こすことで発症する病気です。
ストレスは様々な作用で毛穴のつまりを引き起こし、お肌のニキビとなって現れるのです。

代表的なストレス性ニキビの原因としては、ストレスによってターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴に詰まることです。
女性のお肌は28日周期で生まれ変わっていくのですが、ストレスなどの刺激によってこのサイクルが乱れると、死んだ細胞がうまく剥がれず皮膚に残ってしまうのです。
これはニキビの原因になるだけでなく、お肌全体のくすみやシワにも繋がってしまう厄介なものです。
ターンオーバーを正常にするには、まず十分な睡眠が必要です。睡眠はお肌だけでなく体全体にとても良い影響を与えるので、できるだけしっかりと取ることを心がけましょう。
睡眠の量も大事ですが、質も大事です。
深く眠れるよう、お風呂にしっかり入るなどして、質の良い睡眠をとるための努力は欠かさずにしたいものです。

ストレスのない生活が理想的なのですが、現実はそうもいきませんよね。
ストレスに囲まれて生活する現代人にとっては、ストレスを避けることよりも、いかにストレスを発散し体に溜め込まないかが重要となってきます。

ストレスの発散方法は人それぞれで、鉄則というものはありません。
ご自身に効果的なストレス発散方法を見つけて、日々実行するように心がけましょう。