入浴美容法

入浴美容法

皆さんは毎日のお風呂で、どのようにバスタイムをお過ごしでしょうか。
お風呂は一日の汚れを落とすとともに、心も体もすっきり出来る最大のタイミングですね。
体が芯から温まり、血行やリンパの流れも大きく改善されるバスタイムは、美容にとって欠かせない重要なものなのです。
加えて温かな蒸気に包まれると、心もホッとしますよね。

 

お風呂では基本的に体を洗い、髪を洗い、入浴をするでしょう。
この3つの動作に美の秘訣があるのです。

 

まず、体を洗うこと。人体には多くの関節があり、凹凸のある形をしています。体を洗う時には全身をくねらせたり、腕や足を伸ばしたりと、気付かぬうちに全身運動をしているのです。
より美しくなるために、ここで一工夫してみましょう。
関節を意識して、ストレッチをするように体を洗ってみて下さい。
限界くらいまで関節をのばすことで、リンパの流れも大幅にアップします。
お風呂は温かく蒸気に満ちていますので、ホットヨガを自宅でしているような気分になりますよ。

 

次に、洗髪です。
近年流行りのヘッドスパを意識したヘアケアをお勧めします。
頭皮には毛細血管が張り巡らされており、ツボも沢山あります。
洗髪時には指の腹を使って、グッグッとマッサージするようにしてみて下さい。
頭がスッキリとリフレッシュされるのが実感頂けるかと思います。

 

最後に、入浴です。
お風呂に浸かっているだけでも美容にはとても効果的なのですが、よりキレイになるためには一工夫しましょう。
温まった体は血行が良く関節も柔らかくなりますので、湯船で軽く「ねじり運動」をしてみてください。
腰から上をねじったり、首や肩周りをねじったり。簡単な事ですが、発汗を促すとともに体液の循環をアップさせる効果があります。

 

気持ちのいいバスタイムは美容に絶好のタイミングです。
お風呂で一工夫して、入浴をより効果的な美容法にてしまいましょう。